Советы школьникам

Вопрос здорового позвоночника, в условиях школьной мебели и других факторов, сейчас наиболее актуален. 
Искривленный позвоночник не только негативно влияет на внешний вид, но и может приводить к формированию неуверенности в себе, комплекса неполноценности. От позвоночника также зависит работа внутренних органов, кровообращение в головном мозге, перераспределение веса тела по позвоночнику. У школьника могут появиться боли в спине, ногах, головные боли. Мы приготовили для вас несколько советов, которые помогут нашим любимым ученикам сохранить здоровье и прекрасное самочувствие. 

1.Следите за осанкой 
Осанка вырабатывается под контролем родителей и учителей. Взрослые должны постоянно поправлять ребенка, если он сутулится. 

2.Учитывайте вес рюкзака
Важно следить и за весом рюкзака. В начальной школе (1-2 классы) максимально допустимый вес портфеля - до 1,5 кг. У старшеклассников - до 4 кг. Оптимальная сумка - рюкзак для ношения на двух плечах. Желательно выбирать модель, которая максимально прижимается к спине и имеет поясной крепеж. По высоте рюкзак должен соответствовать длине спины от плеч до ягодиц. 

3.Избегайте накопления токсинов 
Правильное питание не менее важно для позвоночника, чем хорошая осанка и физические упражнения. 
Рекомендуется исключить из своего рациона жирную, рафинированную и сладкую пищу. Также стоит избегать жареного и фастфуда. Подобная еда провоцирует накопление токсинов в позвоночнике, что приводит к появлению различных заболеваний.

4.Не забывайте про физические упражнения
Поддерживать здоровье позвоночника вашего ребенка помогают регулярные физические упражнения. Оптимальной профилактикой служат утренняя зарядка и регулярное посещение бассейна.

5.Будьте внимательны к жалобам ребенка
Головные боли, жалобы на боли в шее и даже в области сердца. Все эти явления могут быть симптомами проблем в грудном отделе позвоночника. 
При нарушениях поясничного отдела у школьников болит нижняя часть спины, появляются проблемы в работе желудочно-кишечного тракта (боли в животе, запоры). Изменения, происходящие в организме, приводят к болям в коленях, тазо-бедренном суставе, становятся причиной быстрой утомляемости. 

Чтобы вовремя диагностировать проблему, раз в год школьник обязательно должен проходить обследование у ортопеда. Лучше использовать профилактические меры, чтобы сохранить ребенку здоровую спину!
Если вы заметили неприятные симптомы, приходите в клинику "Жизнь Без Боли". Наши специалисты проведут диагностику и устранят нарушения на ранней стадии.

Приходите. Мы Вам обязательно поможем!